Le Burnout Dating, quand faut-il savoir s’arrêter ?

Tout le monde connait la définition du burn-out professionnel, mais peu de gens savent que ce terme existe également dans le domaine des rencontres.👩‍🏫 Alors est-ce un simple mot inventé ou réellement un phénomène prenant de plus en plus d’ampleur face à l’utilisation croissante des applications de rencontre ?

Qui n’a pas déjà connu cette situation ? Le premier match nous ghost, le second sur la liste arrête de nous parler du jour au lendemain sans nous donner de raisons, le troisième est un faux profil comme il y en a beaucoup mais qui est tout de même passer à travers notre filtre de sélection, le quatrième lui nous bombarde de questions et de messages mais sans accepter ni même proposer un rendez-vous afin de concrétiser … 🥶

A l’ère du numérique et notamment de Tinder, renforcé par la pandémie du Covid-19, les correspondances numériques sur les applications de rencontre s’éternisent. Dans un monde où tout doit aller rapidement, il est parfois long de rencontrer la bonne personne, avec qui un feeling va s’installer et laisser place à une relation tant attendue.

En 2021, ce sont prêt de 10 millions d’utilisateurs que recensait l’application Tinder, dépassant par la même occasions les autres alternatives telles que Bumble ou bien Hinge.

Il est devenu difficile de dénicher la perle rare tant le choix des profils est vaste. Beaucoup de personnes vont ainsi essayer de multiplier leur chance en s’inscrivant à de multiples endroits afin de swiper encore et encore jusqu’à tomber sur le bon profil.

Toutefois, passer par dizaine ou centaine des profils de célibataires proches de nous peut être un jeu dangereux qui peut conduire à ce que l’on appelle le dating burnout (ou burnout dating). Ce terme, fréquemment utilisé dans les médias anglo-saxons, désigne tout simplement l’épuisement psychologique d’une personne sur les applications de rencontre, voir plus généralement dans les rencontres amoureuses tout court. Les effets d’un burn-out dating sont un épuisement, une lassitude voir même un désespoir quant à rencontrer les bonnes personnes. Cela peut déclencher également une mésestime de soi-même et une perte soudaine de confiance en soi.

Les applications de rencontre telles que nous les connaissons aujourd’hui ont un système bien rodé et des algorithmes permettant de déclencher une certaine addiction. Ne vous êtes-vous jamais surpris en train de vous réveiller le matin et d’aller directement vérifier vos notifications afin de vérifier si vous n’avez pas eu un match ou un message sur Tinder dans la nuit ?

Les applications de rencontre, pas si bonnes pour notre santé

Vous vous dites alors, nous sommes ici sur un site donnant des conseils pour réussir sur les applications de rencontre, pourquoi nous déconseiller de les utiliser ? Notre but n’est pas de vous amener à utiliser de façon addictive Tinder ou ses concurrents, mais de trouver les personnes qui vous correspondent rapidement afin de quitter ces plateformes. Cela vous fera économiser de l’argent 💰, mais également du temps qui pourra être utilisé à autre chose.

Mais pour revenir sur le sujet principal, beaucoup de spécialistes s’accordent à dire que les applications ne sont pas forcément bonnes pour notre santé mentale. En effet, tout comme les réseaux sociaux, l’addiction générée vous fera en vouloir plus, rencontrer plus de personnes, et ne jamais être satisfait des rencontres que vous pourrez faire. Cela vous conduira peut être même à passer à coté de cette perle rare que vous cherchez tant !

Pire que cela, d’après la coach de vie spécialisée dans l’amour, Sandy Kaufmann, le fonctionnement de Hinge & co peut nous mener à accorder davantage d’attention aux messages négatifs. La sensation de rejet est inévitable et décuplée.

Les codes de ces applications sont totalement différents de ce que l’on peut trouver dans la vie réelle. Dans un bar par exemple, nous serons plus concentré et focalisé sur les regards qui se portent sur nous, or sur les plateformes en ligne, c’est tout l’inverse, notre esprit va automatiquement se focaliser sur les profils qui nous ignorent ou qui arrêtent de nous répondre. C’est parfait pour détruire notre égo !

Restez fidèle à soi-même pour ne pas sombrer

Rappelons que la base même d’une telle application est de faire une rencontre comme vous l’entendez. Mais ce terme de rencontre peut être totalement différent pour la personne en face de vous. Tout le monde n’est pas forcément en quête de rencontrer le grand amour. Ce n’est d’ailleurs peut être pas votre cas. Certaines personnes utilisent ce genre d’applications dans le but simple de flirter 🔥, de gonfler leur égo, ou tout simplement afin de passer le temps, par ennui. Posez vos propres limites et respectez vous. Si vous n’avez pas les mêmes attentes avec un de vos crush, ne vous mentez pas à vous même. Cela pourrait mener à une sorte de souffrance profonde. Le but de rencontrer une nouvelle personne est de vivre une nouvelle relation, remplie de désirs, de découverte et de joie, non pas de souffrir encore plus. Ne perdrez pas de temps juste parce que vous avez l’impression que vous n’avez pas le choix ou par espoir que votre crush changera d’avis en cours de route.

La durée des échanges, une notion importante

Malgré toutes nos bonnes intentions, il arrive parfois que nos échanges peuvent durer plusieurs semaines voir plusieurs mois avec nos crushs, cela peut devenir usant au bout d’un moment. Et ce phénomène peut s’expliquer, par de nombreux facteurs différents: l’estime de soi, dans la mesure où l’on a peur que l’autre personne soit déçue en nous voyant réellement et peut nous amener à retarder ce fameux date.

Il faut savoir que certaines études ont été mené afin de savoir au bout de combien de temps il était bon de rencontrer un de nos crush, la durée moyenne d’un échange est de quelques jours à 2 ou 3 semaines maximums. Passé ce délai, votre crush ou vous-même risquez de vous lasser, ou de vivre une très mauvaise expérience si la personne que vous avez tant idéalisée ne correspond pas tout à fait à l’image imaginaire que votre esprit à pu s'en faire. Ainsi, nous vous conseillons de vous rencontrer au bout de quelques jours, bien entendu en fonction du feeling. ⚠️ Important, apprenez à bien connaitre la personne avant de vous lancer dans un date! Cela vous évitera des déceptions mais également de mauvaises surprises pouvant être dangereuses, les applications de rencontre ne regroupent pas que de bonnes personnes. Nous vous conseillons de lire ces petites mises en garde avec quelques statistiques. Ne prenez pas peur, mais seulement conscience des risques que les rencontres peuvent avoir. https://datingranking.net/fr/les-dangers-des-rencontres-en-ligne-7-statistiques-5-facons-de-se-proteger-2/

Maintenant, afin de mieux gérer un potentiel burn-out dating, il est important de voir les choses différemment. Ainsi au lieu de voir Tinder comme un catalogue de produits pour choisir notre prochaine relation réelle, il faut plutôt voir cela comme un outil permettant d’embellir votre réalité. Cela ne doit pas la remplacer. Partez du principe que n’importe quelle rencontre, même si elle ne mène pas à votre objectif final peut créer une amitié ou permettre d’étendre votre cercle social, et même parfois professionnel. Ne restez donc pas sur un échec lorsque cela n’est pas un coup de foudre.

A quel moment faut-il faire un break ?

Ce n’est pas une fatalité. Un Burn-out dating arrive à tout le monde. Mais il est possible de ne pas en arriver là.

Traverser des phases est tout à fait normal lorsque l’on utilise Happn ou Tinder. Parfois nous aurons beaucoup de match, parfois rien du tout pendant des mois. Parfois nous aurons envie de nous connecter toutes les heures et parfois ne pas ouvrir les applications durant plusieurs jours, c’est tout à fait normal et personne ne doit vous mettre la pression là dessus. Mais il est important de garder en tête que vous êtes ce qui doit être préserver, votre santé mentale avant tout. Ainsi, ne restez pas enfermé dans ces plateformes virtuelles, profitez de la vie, sortez avec vos amis, faites du sport, des sorties culturelles et durant ces temps là, ne vous connectez pas sûr ces applications. Prenez du temps pour vous. Comme nous l’avons dit, les applications comme Tinder doivent être un plus dans votre vie, vous ne devez pas vivre pour elles.

Si toutefois, vous n’arrivez pas à décrocher, que vous ressentez de la frustration à la lecture des messages privés ou des profils proposés, que vos dates ne sont pas concluants, il est peut être temps de décrocher un petit peu. Faire une pause permettra de vous recentrer sur vous même et sur ce que vous voulez réellement. Ressourcez-vous, reprenez confiance en vous. Profitez de ce temps afin de préparer votre profil de rencontre pour quand vous reviendrez dessus, et peut être même vous n’aurez même pas besoin de retourner dessus, car vous aurez focalisé votre attention sur les regards que l’on vous lance dans un bar 😉

Prenez conscience de vos blessures, c’est le meilleur moyen d’appréhender un burn-out dating, souffler n’est pas une fatalité, c’est une nécessité pour votre bien être et repartir comme une meilleure version de vous. Vous aurez beaucoup plus d’énergie ⚡️ pour rencontrer la personne que vous souhaitez. Et surtout n’oubliez pas, les échecs font partis de la vie, il n’y a pas de réussites sans échecs, alors prenez note de nos conseils et une grande bouffée d’oxygène et dites vous que rien n’est perdu, tout est à faire pour réussir!